Materiales para volver al cuerpo, sin exigirte calma.

Descarga guías psicoeducativas breves para acompañar momentos de ansiedad, alerta o sobrecarga. Recursos clínicos, simples y pensados para usar de a poco.

Respirar sin agobio.

Una guía breve con 12 formas suaves de usar la respiración sin convertirla en una tarea más. Incluye alternativas con sentidos, manos y movimiento para sacar el foco del pecho cuando respirar “profundo” aumenta la ansiedad.

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